Entdecke Dein Persönliches Equilibrium

Die Adventzeit hat Einzug genommen und damit auch ein Grad von Chaos und Dringlichkeit. Manche vergleichen diese Atmosphäre mit der in einem Bienenstock. Kinder sind schon ganz aufgeregt, Erwachsene bereiten sich auf die Feiertage vor und vorweihnachtliche Feierlichkeiten nehmen jetzt dramatisch an Intensität und Häufigkeit zu.

Auβerdem neigt sich das Jahr dem Ende zu und das bedeutet für Menschen in der Arbeitswelt ungemeinen Druck, Projekte, Ziele und weitere Geschäftsthemen abzuschließen bzw zu adressieren.

Es ist allgemein eine sehr hektische Zeit, was ja ironisch ist, weil der Advent ja auch „Stille Zeit“ genannt wird. Ich frag mich, was ist es …. chaotisch oder ruhig … und wo ist die Balance in all dem für Dich?

In meinen Augen ist diese Zeit eine wunderbare Metapher für die Herausforderungen, mit denen viele meine Klienten das gesamte Jahr über konfrontiert sind.  Es gilt, die ideale persönliche Balance zwischen dem Chaos und der Ruhe zu finden, welche das persönliche Equilibrium entfacht. Gleichzeitig ist dies ein Entfachen von schlafendem Potential, persönlicher Kraft oder manche nennen es auch innere Gelassenheit.

In diesem Artikel finden wir heute folgendes:

1. Was ist Equilibrium?
2. Warum ist es wichtig diesen Zustand von Equilibrium in uns selbst zu entdecken?
3. Wie sieht dies aus?
4. Wie entdecken wir diesen Platz in uns selbst?

1.Was ist Equilibrium

Die Begriffe innere Gelassenheit oder Lebensbalance sind vielleicht eher noch bekannt als persönliches Equilibrium.  Der Zweite ist eine Art von gesunder Art zu leben, während man gleichzeitig die Beste Version von sich selbst ist. Das Oxford English Dictionary definiert Equilibrium als:  ein Zustand von intellektueller und/oder emotionaler Balance:  auch Haltung oder: Zustand der Anpassung zwischen gegensätzlichen oder diversifizierenden Einflüssen oder Elementen.

Beide dieser Definitionen schlagen vor eine Balance zwischen zweierlei Energiefeldern zu finden, die ein ideales Ergebnis auf einem intellektuellen und emotionalen Level schaffen.

Möglicher Weise findest Du  diese Begriffe recht abstrakt, akademisch oder theoretisch. Wie auch immer, denk an eine Person, welche Dich mit deren Präsenz - oder vielleicht nennst Du es auch Charisma – beeindruckt haben…. Wer taucht da vor Deinem inneren Auge auf?  Was genau zieht Dich an dieser Person so an, jetzt wenn Du so an ihn/sie denkst?

Besser noch, vielleicht kannst Du sogar an eine Situation denken, wo Du Dich selbst in dieser Position des innere Equilibriums wiedergefunden hast.

Was ist es an diesem Zustand, das ihn so kraftvoll macht?  Ist es ein Gefühl der gelassenen Dynamik, ein organisches Selbstbewuβtsein, vielleicht sogar ein Eindruck von Urvertrauen. Ein Platz wo Glück von innen heraus erfüllt wird, ohne externe Einflüsse oder Stimuli zu benötigen.

Genau diese oben angeführten Elemente beschreiben den Zustand des Equilibriums perfekt.

2. Warum ist es wichtig, diesen Zustand von Equilibrium in uns selbst zu entdecken?

Bestimmt kennst Du viele Menschen um Dich herum, die diese verwirrenden Zeiten der Ungewissheit sehr als Herausforderung empfinden oder vielleicht bist Du das auch selbst zu Zeiten.

Überwältigung ist oft eine Nebenwirkung, wenn man ununterbrochen, über längere Zeit hinweg aus einem Zustand des Chaos heraus agiert. Die Konsequenz dessen  ist eine massive mentale Herausforderung mit dem Lebensalltag klar zu kommen. Gesunde Kortisol Werte von Stress kippen in gefährliches Territorium die oft Zukunftssorgen maximieren und zu Depressionen führen.

Im Verhalten zeigt sich dies indem das Selbstvertrauen drastisch absinkt, Selbstironie und niedriges Selbstbewuβtsein drücken sich in entweder zu wenig oder viel zu viel Schlaf aus.  Man findet auch Konzentrationsstörungen, Launenhaftigkeit und irritiertes Verhalten häufig vor.

Achtung bitte, niemand sagt, dass Chaos nicht auch als hilfreicher Stimuli agieren kann.

Stell Dir vor, Du bist immer in einem total ruhigen Zustand ….  Das hört sich doch wunderbar an, oder nicht? Was wäre das Leben den für Dich in diesem Zustand von kompletter Ruhe?  Stell es Dir vor.  Denkst Du Dein gesamtes Potential wird in diesem Zustand ausgereizt? Wärst Du dann glücklich und erfüllt?

Immer in totalem Ruhezustand zu sein, bedeutet das Hirn nützt nur einen kleinen Teil seines Ganzen dadurch.  Der gröβere Teil schläft währenddessen. Das mag für manche Menschen absolut ok sein.

Den Preis für diesen dauernden Ruhezustand jedoch ist eine Stagnation. Stagnation auf einer körperlichen und mentalen Ebene.

Immer wieder hören wir, daβ man Platz und Zeit für Innovation und Kreativität braucht. Absolut, und wir brauchen auch Chaos um das Hirn zu inspirieren, welches sich dann, sobald eine Phase der Ruhe auftaucht, in Kreativität und Innovation verwandelt.

Darum erlaubt Dir der “sweet spot“ zwischen Chaos und Ruhe, also der Zustand des persönlichen Equilibriums, beide dieser Zustände als Stärken anzuwenden.  Du hast die Wahl!

Und weil wir eine Wahl haben, ist dieser Zustand für jeden von uns anders.  Gleichfalls ändert sich dieser “sweet spot” im Laufe des Lebens je nach den gegebenen Bedürfnissen der Lebenssituation.

3. Wie sieht es aus?

Manche der Attribute einer Person, die in deren persönlichen Zustand von Equilibrium lebt, wurden oben schon erwähnt und sind Selbstvertrauen, Charisma und erwecken Vertrauen.  Weitere Attribute zeigen Empathie, Mitgefühl zu selbst und anderen, ein Interesse am Umfeld. Es gilt Trigger, Stärken und Grenzen zu verstehen und durch einfache, saubere und deutliche Kommunikation das Verstehen der eigenen Bedürfnisse und Aspirationen auzudrücken sowie umzusetzen.

Viele dieser Menschen geben den Eindruck mit Leichtigkeit durchs Leben zu gehen. Sie sind neugierig Offenem und Neuem gegenüber und zeigen sich auch verletzbar. Sie inspirieren andere mit der eigenen Menschlichkeit und scheinbar natürlichen Antrieb.

Hört sich nach sehr Vielem an, nicht wahr? Wir dürfen nicht vergessen, daβ wir alle Menschen sind und als diese Spezie liegt Perfektion im Auge des Beobachters. Es wird hohes angestrebt und das Schöne daran ist, daβ es möglich ist. Menschen wie zum Beispiel Buddha, Queen Elizabeth II und viele andere fallen mir dazu ein. Ich bin sicher Du findest Deine eigenen Rollenmodelle, die für Dich stimmig sind.

4. Wie entdecken wir diesen Platz in uns selbst?

Also, wo finden wir denn dieses persönliche Equilibrium unter all diesen hektischen Geschehnissen dieser verrückten Welt? Tja, das ist die groβe Frage! Wo hast Du in Deinem Leben Balance – wo ist das Chaos und wo die Ruhe?

Die Pandemie gab uns seine fantastische Gelegenheit anzuhalten um unser Leben zu beobachten und zu erkennen, wie wir es tatsächlich leben. Virtuelles und hybrides Arbeiten sind nun zum Standard in vielen Organisationen geworden. Wir sprechen nun nicht mehr von der Work/Life Balance, wie vor der Pandemie. Die Linien sind in dieser neuen Welt sehr verschwommen und damit wurde auch eine Dringlichkeit, Klarheit für und über sich selbst zu finden, viel gröβer.

Obendrein haben wir noch all diese alten Muster und gelernten Verhaltensregeln, welche wir von unserer Erziehung, Kindheit sowie dem Umfeld in uns tragen. Der Ursprung all dieser Elemente ist von Zeiten in denen Stabilität, Sicherheit und Chaos fast garantiert waren.

Im hier und heute steuern wir einen Winter mit massiven Energiekostensteigerungen.  Lebenskosten steigen generell. Die gesamte Wirtschaft ist im Umschwung und, um noch ein Schäufelchen dazu zu legen, versucht jeder einzelne von uns herauszufinden, wie wir ein Leben in der Balance erreichen. Es ist absolut ein sehr herausforderndes Umfeld um fokussiert und positiv zu bleiben ,ohne in diesen externen Zug von Negativität aufzusteigen. Trotzdem und gleichzeitig ist es wichtig mit Achtsamkeit den Fuß nicht vom Pedal zu nehmen. Jedoch dies mit dem Ziel ein erfülltes, glückliches Leben zu führen. Somit sind wir auch in der Lage unsere erwünschte Legende zu hinterlassen.

Der Schlüssel ist ohne Zweifel zu verstehen wie man gerne gefordert wird und wie man sich erfüllt fühlt, ohne dadurch überfordert zu sein oder sich selbst zu verlieren. Blos, wie findest Du das?

Die Fragen untenan tauchen auf, wenn Du herausfindest wie viel Ruhe und wieviel Chaos Du in Deinem Leben haben willst, auch wie dies aussehen soll.

• Beobachte: wo finde ich in meinem Leben die Ruhe und wo ist das Chaos?
• Wie sehen diese Teile in meinem Leben aus?
• Was macht die Natur, wenn Chaos herrscht? Wie kann ich die Methoden der Jahreszeiten nützen, damit sich mein Körper erholt?
• Wo finde ich die Verbindung um diese Ruhe zu finden?
• Wie kann ich das auf mein Leben übertragen?
• Ist Chaos etwas, das ich in meinem Leben will? In wie weit?
• Fühle ich mich dadurch inspiriert? Bringt es Innovation? Macht es mich Kreativ?
• Was noch?

Die Antworten zu diesen Fragen werden Dir Einsicht in Dein persönliches Equilibrium geben.  Es kann durchaus sein, daß Du herausfindest, woran Du mehr arbeiten möchtest um dort hin zu kommen. Die Werkzeuge des Newsletters haben auch noch einige  Ideen, die unterstützen diesen heißbegehrten Zustand zu erreichen.

Viel Spaß beim Experimentieren mit beidem, dem Chaos und der Ruhe – schau wohin es Dich führt und schreib mir wie es Dir damit geht.